Informações sobre Tipos de Programas, Horários dos Retiros, Custos, Refeições, Acomodações e Biblioteca
Um retiro é um período de esforço concentrado, onde o meditante se “retira” dos afazeres diários para se concentrar na meditação. Em todos os retiros são dadas instruções de maneira que tanto pessoas iniciantes como aquelas mais experientes podem se beneficiar. Uma vida mental e corporal saudável cria condições propícias para o desenvolvimento da tranquilidade, da concentração e do insight.
Acorda-se cedo (por volta das 6h00) e dorme-se cedo também (por volta das 21h30). Alguns retiros são feitos em silêncio, enquanto outros contém alguns períodos de silêncio entremeados por grupos de discussão e estudo. Há instruções, palestras e entrevistas individuais opcionais. É uma excelente oportunidade para você entrar em contato com a meditação de uma forma séria e responsável, nos moldes como é praticada na Ásia e em outras partes do mundo. Nosso centro está ligado a vários centros e mosteiros do mundo.
A ênfase do dia gira em torno da aplicação de Mindfulness (Consciência Plena / Vigilância) em todas as circunstâncias da vida. Meditação, Estudo e Simplicidade encorajam o crescimento pessoal e o insight em relação à natureza da própria mente. Compreendendo como o sofrimento se origina, ganhamos mais habilidade em lidar com os estresses e as circunstâncias difíceis da vida.
Várias técnicas de meditação podem ser utilizadas para criar um ambiente relaxante de aprendizado conjunto. Seja pelo silêncio ou pelo diálogo, seja pelo movimento ou pelo ficar quieto, a ideia é passar dias de equilíbrio e introspecção que favoreçam o bem-estar e a sabedoria no dia a dia.
Alguns retiros são de silêncio, em que este é quebrado apenas pelo professor durante as aulas expositivas ou de perguntas e respostas. Outros são uma combinação de períodos de meditação silenciosa e estudo / diálogo.
Retiros de três ou quatro dias são oferecidos algumas vezes ao ano, sempre que possível coincidindo com algum feriado
Retiros de fim de semana são comumente oferecidos nos meses em que não realizamos os dois primeiros retiros acima
Os seguintes horários são um modelo básico, mas podem variar dependendo do tipo do retiro e dos professores ministrando os cursos. Peça por um horário atualizado para retiros específicos.
Dia de chegada (geralmente nas sextas-feiras)
| 17h00 | Você pode chegar a partir desta hora |
| 19h30 | Geralmente vamos comer no vilarejo próximo |
Rotina diária (nos retiros de fim de semana, implica no sábado)
| 6:00am | Sino para acordar |
| 6:30am – 7:15am | Meditação em grupo no Dhamma Hall |
| 7:15am – 7:40am | Qi Gong ou Yoga |
| 7:45am – 8:30am | Café da manhã |
| 8:30am – 9:30am | Trabalhos diversos |
| 9:30am – 11:30am | Meditação em seus aposentos; nos assentos de meditação na natureza; meditação sentada e andando; e/ou instruções de meditação |
| 12:00am– 12:30am | Puja e Recitação (opcional) |
| 12:30pm – 1:00pm | Almoço |
| 1:00pm – 2:30pm | Repouso, estudo |
| 2:30pm – 4:30pm | Meditação em seus aposentos; nos assentos de meditação na natureza; meditação sentada e andando; e/ou instruções de meditação. |
| 4:30pm – 5:00pm | Intervalo para o Chá |
| 5:00pm – 6:00pm | Neste período poderá haver uma sessão de Qi Gong ou Yoga |
| 6:30pm | Janta leve |
| 8:00pm – 9:00pm | Palestra sobre o Dhamma, discussão em grupo, meditação |
Último dia (nos retiros de fim de semana, implica no domingo)
| 6:00am | Sino para acordar |
| 6:30am – 7:15am | Meditação em grupo no Dhamma Hall |
| 7:15am – 7:40am | Qi Gong ou Yoga |
| 7:45am – 8:30am | Café da manhã |
| 8:30am – 9:30am | Limpeza final (alguns retiros acabam logo depois da limpeza final) |
| Em alguns retiros o programa se estende um pouco mais e segue como abaixo: | |
| 9:30am – 11:30am | Meditação em seus aposentos; nos assentos de meditação na natureza; meditação sentada e andando; ou instruções de meditação |
| 12:00am– 12:30am | Puja e Recitação (opcional) |
| 12:30pm – 1:00pm | Almoço |
| 1:00pm – 2:30pm | Repouso, estudo |
| 2:30pm – 4:30pm | Meditação em seus aposentos; nos assentos de meditação na natureza; meditação sentada e andando; ou instruções de meditação. Encerramento. |
Nos retiros mais longos e nos workshops com professores convidados consulte, por favor, a página específica de cada um deles. Nos retiros de finais de semana com término após o café da manhã, os valores são os seguintes:
Opção 1: Entrando no sábado a partir das 9h30, até 18h00: 140,00
Opção 2: Entrando na sexta ou no sábado a partir das 07h45: 160,00 (Esta opção inclui o café da manhã do sábado, e é possível também opcionalmente dormir de sábado para domingo e seguir seu próprio programa de prática no domingo de manhã, encerrando após o café da manhã.)
Último dia (nos retiros de fim de semana, implica no domingo)
Geralmente há três refeições, o café da manhã, o almoço, e uma refeição leve à noite (por vezes, em retiros de estudo e dependendo do número de participantes, temos apenas café da manhã e janta, e almoçamos no vilarejo). As refeições são vegetarianas. O café da manhã geralmente inclui: café, leite, chá, pão, manteiga, mel ou geleia, queijo, bolacha ou bolo, 1 fruta. A refeição leve da noite consiste de uma sopa e pão.
Em alguns retiros há também a possibilidade de custear parcial ou totalmente em troca de trabalhos. Se você sabe cozinhar ou tem outra habilidade ou recurso que acredita que possa ser útil para nós, fale conosco.
As acomodações são básicas, como num mosteiro na Ásia, em quartos duplos ou triplos. Dependendo do número de participantes existe a possibilidade de quarto individual. Roupa de cama, travesseiro e cobertores devem ser trazidos pelo praticante. No entanto, aqueles que vêm para retiros mais longos têm a possibilidade de alugá-los. Entre em contato conosco, caso você venha para períodos de 4 dias ou mais.
Em alguns retiros há também a possibilidade de custear parcial ou totalmente em troca de trabalhos. Se você sabe cozinhar ou tem outra habilidade ou recurso que acredita que possa ser útil para nós, fale conosco.
Não há banheiros nos quartos. O praticante deverá saber cultivar a paciência caso haja um número grande de praticantes durante algum retiro. Os quartos não têm luz, e você deve trazer uma lanterna. Não conte com a lanterna do celular, pois os celulares de todos são guardados. O relato que repetidamente recebemos de praticantes é de que a ausência de luz colabora para uma maior introspecção e sentimento de estar realmente próximo da natureza. Vários até nos pedem que realmente não coloquemos energia elétrica no dormitório. Os chuveiros, entretanto, têm água quente e luz.
Durante os retiros há também a possibilidade de participação com hospedagem em barracas (acampando). O yogue pode armar sua barraca tanto em área semifechada (como na foto ao lado) quanto dentro da mata. Em retiros mais cheios abrimos também a possibilidade de o praticante ficar hospedado em alguma pousada da região. Consulte-nos para sugestões.
Contamos com uma crescente biblioteca de livros buddhistas, em português, inglês e francês. Fora dos dias de retiros, você pode vir ler ou pegar emprestado para ler em seus aposentos ou nos vários assentos espalhados pela mata. Se você quiser doar livros, é muito bem-vindo também.